EINZEL-COACHING
Coaching ist eine individuelle Begleitung, die darauf abzielt, die Persönlichkeit und Fähigkeiten einer Person zu entwickeln und zu optimieren. Coaching kann in verschiedenen Bereichen wie Karriereplanung, Führungskräfteentwicklung, Verbesserung der Kommunikation oder der Lebens-Balance angewendet werden und kann besonders nützlich sein, wenn hohe Belastungen oder schwierige Entscheidungen anstehen oder wenn eine neue Herausforderung bevorsteht.
Ein Coach ist eine neutrale Begleitung, die dabei hilft, die eigenen Ressourcen und Potenziale zu erkennen und zu entfalten. Im Coaching-Prozess gebe ich Ihnen daher keine Lösungen vor, sondern leite Sie mit passenden Methoden an, damit Sie zu Ihrer eigenen, für Sie passenden Lösung finden.
Neuro-Coaching ist eine wertvolle Ergänzung zu traditionellen Coaching-Methoden und bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung. Diese Methode nutzt Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft und Psychologie, um das Coaching-Erlebnis zu optimieren und zu verbessern. Die Auswahl der Methoden hängt von Ihrer spezifischen Situation und Ihren Zielen ab.
Hier sind einige Beispiele meiner bevorzugten Methoden im Einzel-Coaching:
Systemisches Coaching betrachtet Sie im Kontext Ihres sozialen Umfelds und berücksichtigt die Dynamik und Wechselwirkungen innerhalb von Systemen. Diese Methode wird verwendet, um tiefer gehende Einsichten in Ihre Beziehungen und Interaktionen zu gewinnen und Lösungen für komplexe Probleme zu entwickeln.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine Methode, die, durch die Wahrnehmung von bilateralen Reizen wie beispielsweise Augenbewegungen oder akustischen Signalen, dabei unterstützt emotional belastende Erfahrungen zu verarbeiten und zu überwinden.
Neurolinguistisches Programmieren (NLP) ist eine Methode, die Denk- und Handlungsmuster durch Veränderungen in der Wahrnehmung, Kommunikation und Verhaltensweisen beeinflusst. Es hilft dabei, unerwünschte Verhaltensmuster zu identifizieren und zu ändern, um persönliche Ziele zu erreichen.
Visualisierung und mentales Training helfen dabei, sich klar vorzustellen, wie Sie Ihre Ziele erreichen oder bestimmte Herausforderungen bewältigen können. Mentales Training kann die Leistungsfähigkeit in der Arbeit oder der persönlichen Entwicklung steigern.
Motivations- und Zielsetzungstechniken helfen dabei, Ihre Motivation zu steigern und klare, realistische Ziele zu setzen. Dazu gehören beispielsweise das SMART-Modell oder Techniken zur Identifikation von inneren Antriebskräften und Werten.
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TYPISCHE COACHINGANLIEGEN
Dies ist nur ein beispielhafter Auszug.
Nehmen Sie zu Ihrem Thema ganz unverbindlich Kontakt mit mir auf.
FÜHRUNGS- UND MANAGEMENT-KOMPETENZEN
Setzen Sie sich in einem geschützten Rahmen intensiv mit der eigenen Führung auseinander und arbeiten gezielt an sich, um die eigene Führungskompetenz zu verbessern.
Coaching trägt dazu bei, dass Führungskräfte ihre eigene Führungspersönlichkeit besser kennen und verstehen lernen und dadurch ihre Führungskompetenz verbessern. Hierbei kann es beispielsweise darum gehen, die eigenen Stärken und Schwächen zu analysieren und gezielt zu entwickeln, die eigene Kommunikation und den Führungsstil zu optimieren oder die eigene Persönlichkeit und Haltung zu reflektieren.
Ein Coaching unterstützt dabei, indem gezielte Fragen gestellt und Impulse gegeben werden, die dazu anregen, sich mit den eigenen Führungsthemen auseinanderzusetzen und Lösungen zu entwickeln. Es werden spezifische Übungen oder Methoden eingesetzt, die dazu beitragen, dass die Führungskraft ihre Fähigkeiten verbessert.
STRESS UND ÜBERFORDERUNG
Setzen Sie sich intensiv mit Ihren Stressoren auseinander und arbeiten gezielt an einer Lösung, um Ihre Leistungsfähigkeit wieder herzustellen und künftigen Überforderungen entgegenzuwirken.
Wenn Sie Ihr Stresslevel nicht ernst nehmen oder auf Dauer unterschätzen, kann ein handfester Burnout entstehen! Das bedeutet Ihre Leistung lässt nach, Sie haben keine Energie mehr, können über kurz oder lang nicht mehr arbeiten, weil Sie schon die kleinste Aufgabe überfordert. Ganz zu schweigen von einer drohenden Depression oder Auswirkungen auf Ihr soziales Netzwerk.
Menschen gehen auf ihre eigene Art und Weise mit Stress um, sie haben andere Erfahrungen, ein individuelles Energie-Level und unterschiedliche Ressourcen. Auch je nach Lebenssituation kann eine Situation als stressiger wahrgenommen werden als sonst.
Coaching hilft beim Umgang mit Stress und Überforderung, indem es dazu beiträgt, dass die betreffende Person ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse besser versteht und klarer formulieren kann. Coaching regt dazu an, sich intensiv mit der Stresssituation auseinanderzusetzen und die Ursachen für den Stress zu analysieren, um ihm erfolgreich entgegenzuwirken.
LEBENS-BALANCE
'Work-Life-Balance'
– ein absolutes Modewort.
Doch es gehört so viel mehr dazu als die Balance zwischen Arbeit und Privatleben!
Stress, Überforderung, generelle Unzufriedenheit mit dem Leben oder sogar Krankheiten sind Resultate einer unausgeglichenen Lebens-Balance.
Wie steht es um Ihre Gesundheit? Um Ihre Finanzen? Welche Dinge tun Sie „nur für sich“? Welche Visionen haben Sie? Sind Sie zufrieden mit Ihrem sozialen Netzwerk? Das sind nur einige Faktoren, die man unbedingt beachten sollte, wenn es darum geht, ein ausgeglichenes, glückliches Leben zu führen. Sind Sie in einem Bereich Ihres Lebens nicht zufrieden, führt dies meist auch zu einer Dysbalance in den anderen Bereichen, da sich diese wechselseitig beeinflussen.
Was banal klingt, kann sehr große Auswirkungen auf Ihr Leben haben. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie es um die Balance in Ihrem Leben steht und Maßnahmen ableiten, um diese zu verbessern. Typische Themen im Coaching könnten sein:
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Erkennen von Energieräubern und Fokussierung auf Energiegeber
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Verbesserung des Umgangs mit Stress
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Überforderungen vorbeugen
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Selbstmanagement
AUSBAU DER SOZIALKOMPETENZ
Für den Aufbau von Sozialkompetenz
ist vor allem eins wichtig:
Selbstreflexion
Früher war es wichtig, in seinem Job gute Zahlen abzuliefern. Was heute von Mitarbeitenden und Führungskräften erwartet wird, sind herausragende Sozialkompetenzen. Diese haben Auswirkung auf die Kundenbeziehung, die Vorgesetzten und das Team und wirken sich somit in direkter Weise auf den Unternehmenserfolg aus. Im Coaching werden die sozialen Kompetenzen in den Fokus gerückt.
Der Ausbau Ihrer sozialen Kompetenzen hat viele Vorteile: Sie können sich besser in Ihre KundInnen hineinversetzen und ihre Bedürfnisse besser erfüllen. Sie können sich an Ihr Umfeld anpassen und genießen ein höheres Ansehen. Kommt es zu einem Konflikt, können Sie diesen lösen, bevor er eskaliert. Sie sind in der Lage konstruktives Feedback anzunehmen und sehen darin eine Chance besser zu werden, anstatt sich angegriffen zu fühlen. Sie können KundInnen und Mitarbeitende besser motivieren und überzeugen.
Coaching kann bei der Selbstreflexion und dem Selbstmanagement helfen, indem es dazu beiträgt, dass die betreffende Person ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse besser versteht und klarer formulieren kann.
Ich unterstütze Sie mit verschiedenen Methoden bei der Selbst- und Fremdwahrnehmung. Denn nicht immer wirken Sie auf andere Menschen, wie Sie es erwarten. Selbst- und Fremdwahrnehmung sind nicht deckungsgleich. Als Coach werde ich Ihre Denkmuster hinterfragen und gemeinsam werden wir Ihre Stärken und Schwächen analysieren. Dieser Prozess der Selbstreflexion führt zu persönlichem Wachstum, Sozialkompetenz und somit auch zu mehr Erfolg und Zufriedenheit.
PERSÖNLICHKEITS-ENTWICKLUNG
Entfalten Sie Ihr volles Potenzial.
Ein Coaching zum Thema Persönlichkeitsentwicklung trägt dazu bei, dass Sie sich selbst und Ihre Persönlichkeit besser verstehen und bewusster einsetzen. Gezielte Fragen und Reflexionen helfen Ihnen bei der Auseinandersetzung mit Ihren eigenen Stärken und Schwächen.
Auch die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen spielt eine wichtige Rolle in diesem Coaching-Prozess. Sie lernen, Ihre Werte und Ziele klarer zu definieren und diese im Alltag umzusetzen. Durch die Auseinandersetzung mit sich selbst und die gezielte Persönlichkeitsentwicklung erreichen Sie mehr Selbstbestimmung und Lebenszufriedenheit.
SELBSTMANAGEMENT UND SELBSTORGANISATION
Managen Sie nicht die Zeit, sondern sich selbt!
Definieren Sie klar Ihre Ziele und Prioritäten und entwickeln effektive Strategien zur Erreichung dieser. Dabei können verschiedene Techniken wie das Erstellen von To-Do-Listen, Zeitplanung und -management oder das Setzen von realistischen Erwartungen eine wichtige Rolle spielen.
Auch die Förderung von Selbstdisziplin und -motivation kann ein Schwerpunkt sein, um Sie dabei zu unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen und sich selbst zu organisieren.
SELBST- UND FREMDMOTIVATION
Fördern Sie gezielt Ihre eigene Motivation und die Ihrer Mitarbeitenden, um Leistungsfähigkeit und Engagement zu verbessern.
Ein Coaching zum Thema Selbst- und Fremdmotivation zielt darauf ab, Ihre individuellen Motivatoren zu identifizieren und zu stärken. Durch gezielte Fragen und Übungen lernen Sie, sich selbst zu motivieren und diese Motivation auf andere zu übertragen. Zudem können gemeinsam Strategien entwickelt werden, um Hindernisse und Demotivatoren zu überwinden und die Motivation langfristig aufrechtzuerhalten.
Ein solches Coaching kann sowohl für den beruflichen als auch den privaten Kontext sinnvoll sein und dazu beitragen, Ziele erfolgreich zu verfolgen und persönliche sowie professionelle Weiterentwicklung voranzutreiben.
BERUFLICHE NEU-
ODER UMORIENTIERUNG
Niemand kann Ihnen sagen, was der beste Weg für Sie ist, denn es ist IHR Leben.
Sie wollen sich beruflich verändern, streben eine andere oder eine höhere Position an, wollen sich vielleicht selbstständig machen oder einfach nur "etwas ändern"? Mit einer beruflichen (Neu-) Orientierung oder dem "New Life Design" setzen Sie einen neuen Meilenstein in Ihrem Leben und möchten dabei natürlich keine falschen Entscheidungen treffen.
Deshalb sollten Sie möglichst viele Aspekte beleuchten: Welche Möglichkeiten haben Sie? Was passt zu Ihnen und Ihren Werten? Fühlen Sie sich bereit für diesen Schritt? Wie können Sie das Ganze umsetzen? Was fehlt Ihnen noch auf Ihrem Weg? Welche Auswirkungen hat es auf Ihr privates Umfeld und Ihre Familie? u.v.m.
Gerne unterstütze ich Sie in Ihren Schritten, indem ich mit Ihnen das Thema von allen Seiten beleuchte, um Antworten zu finden und Perspektiven aufzuzeigen, die zu Ihnen passen. Dies könnte Themen umfassen wie:
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Standortbestimmung
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Den eigenen Fokus in die richtigen Bahnen lenken
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Energieräuber und -geber erkennen
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Ausloten von Möglichkeiten
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Handeln anhand der eigenen Werte
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Umfeldanalyse
PERSÖNLICHE UND BERUFLICHE HERAUSFORDERUNGEN
Durch die Betrachtung Ihrer individuellen Ziele und Bedürfnisse gemeinsam Lösungen entwickeln.
Eines der häufigsten Coaching-Anliegen ist die Bewältigung von persönlichen und beruflichen Herausforderungen. In solchen Coaching-Sessions geht es darum, Sie bei der Analyse Ihrer Situation und dem Finden von Lösungen zu unterstützen. Das Coaching hilft dabei, Ziele zu definieren und konkrete Schritte zu entwickeln, um diese zu erreichen.
Sie werden dabei unterstützt, Ressourcen zu mobilisieren und Herausforderungen anzugehen, anstatt sich von ihnen überwältigen zu lassen. Durch die strukturierte Arbeitsweise im Coaching können Sie Ihre Fähigkeiten und Ressourcen besser nutzen, um Herausforderungen zu meistern und Ihre Ziele zu erreichen.
KONFLIKTBEWÄLTIGUNG UND KOMMUNIKATION
Verbessern der eigenen Verhaltens- und Kommunikationsmuster
Durch das Reflektieren der eigenen Verhaltens- und Kommunikationsmuster können Sie diese besser verstehen und verändern. Durch gezieltes Feedback und die gemeinsame Erarbeitung von Lösungsstrategien lernen Sie, effektiv und konstruktiv mit schwierigen Situationen und Menschen umzugehen.
Eine verbesserte Kommunikation und die Fähigkeit, Konflikte frühzeitig zu erkennen und zu lösen, können dazu beitragen, die Zufriedenheit und das Wohlbefinden im Berufs- und Privatleben zu steigern.